PROGRAMME : RUNNING & RENFORCEMENT (E-BOOK)

Ce fichier est un PDF détaillé qui vous sera envoyé par mail dès la confirmation de votre commande.

Améliore tes perfs de course et évite les blessures. 🏃♂️

Ce plan associe séances de course à pied calibrées et renforcement musculaire ciblé pour améliorer ta foulée, ta puissance et ta stabilité. ⚡️

Romain Hamard te propose un programme structuré sur plusieurs semaines pour progresser en endurance tout en construisant un corps capable d’encaisser les kilomètres.

Parfait pour les coureurs qui veulent aller plus loin et plus vite sans se blesser.